In der Meditation realisieren wir, dass wir mehr sind als unsere Gedanken, mehr sind als unsere Gefühle und sogar mehr sind als unser Körper. Wir sind reines, freies, stilles, beobachtendes Bewusstsein.  

 

Dies ist meine Erkenntnis nach 30-jähriger Erfahrung in und mit Meditation. Es gibt viele Techniken, doch alle führen zu dieser transzendierenden, befreienden Erfahrung. Momentan widme ich mich am liebsten der Vipassana-Methode, der uralten, von Buddha gelehrten Methode, den Atem zu beobachten - mit Sequenzen des bewussten, langsamen Gehens. Ich habe zudem vor circa 30 Jahren durch meine Mutter und meine erste Meditationslehrerin Amala Staub die aktiven Techniken von Osho kennen gelernt, die für die angespannten, westlichen Menschen entwickelt wurden, und die ich immer noch sehr schätze und deshalb gerne weiter gebe. Überdies kamen Methoden aus der Atemtherapie und den Entspannungsverfahren dazu. 

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AtemKlangMeditation

mit Atemübungen, Meditation und tibetischen Klangschalen

Freitag, 2. September 2022, 18:15 bis 19:30 Uhr

Donnerstag, 27. Oktober 2022 18:15 bis 19:30 Uhr

 

Jeweils im Sihlmed, Yogaraum in der Therapieabteilung, Friedaustrasse 17, 8003 Zürich

Ausgleich: 30 CHF. Reduktion möglich. 

Youtube

Autogenes Training:

https://www.youtube.com/watch?v=gHq82yDJsFM&t=888s

Lichtmeditation:

https://www.youtube.com/watch?v=RdZ848i3VHI&t=22s

Power-Entspannung:

https://www.youtube.com/watch?v=WwsZUQ-S7-M&t=34s